Que Picar Entre Horas para no engordar

¿Picar o no picar entre horas? Las opiniones están encontradas en este tema. Muchos nutricionistas recomiendan atenerse a las comidas básicas, mientras que otros enfatizan la importancia de comer cada dos horas. Pero ¿a quién hacerle caso para bajar de peso? Pues, aquí te puedo dar algunas pautas para que hagas la prueba tú mismo.

La idea de quienes sostienen que es bueno no dejar pasar más de dos horas entre comidas se basan en el hecho de que mantener un nivel constante de nutrientes ingresando al organismo mantiene el metabolismo funcionando. Además, de esta manera es posible mantener el hambre a raya sin llegar a la hora de la comida queriendo devorar toda la fuente de comida y así poder aceptar mejor una porción chica de alimentos.

Por otro lado, la cuestión de comer entre comidas muchas veces tiene que ver con aburrimiento o ansiedad. Si la situación es esta y no se puede controlar con una infusión o vaso de agua lo importante es elegir muy bien que picar entre horas. Lo mejor es elegir snacks saludables que no signifiquen un aporte calórico importante. Unos chips de zanahoria cruda, una manzana, o un yogur descremado pueden satisfacer tu antojo sin perjudicar tu dieta.